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Kenkokan Aikido Tomiki

TABLAS DE INVERSIÓN PARA CASA

¿Tienes problemas de espalda o tendencia a sufrir lesiones? ¿No tienes tiempo de ir al gimnasio ni de hacer tratamientos de fisioterapia? Descubre las ventajas de una tabla de inversión para cuidar tu espalda y tu salud.

Os traemos un amplia variedad de tablas de inversión que puedes tener en casa y beneficiarte de el efecto positivo que tienen para nuestra espalda.

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¿Qué es una tabla de inversión?

Se trata de un aparato diseñado para proporcionar un estiramiento a la columna vertebral mediante un cambio de la postura, que incluye ponerse cabeza abajo.

Su estructura es la siguiente:

  • Una base de acero reforzado, que asegura la estabilidad
  • Una tabla en la que se recuesta el usuario y que se mueve hacia adelante y hacia atrás, para que puedas incluso quedarte cabeza abajo
  • Una barra de soporte, que señala el ángulo de inversión.
  • Soportes de seguridad para los pies.
  • Elementos de seguridad: un cinturón y unas agarraderas laterales.

El principal objetivo de este aparato es conseguir la descompresión de los discos de la columna vertebral, gracias al efecto de la gravedad. De esta manera, evitas los efectos de las malas posturas, que pueden incluso torcerse y provocar un gran dolor

Has de tener en cuenta que, cuando el cuerpo se inclina cabeza abajo, la presión que ejerce la gravedad logra que se abran los espacios existentes entre huesos y articulaciones. Además, los músculos también dejan de estar tensos.

De todos modos, merece la pena señalar que esta tabla no solamente sirve para que puedas ponerte cabeza abajo. También te permite hacer diversos ejercicios, como abdominales, de respiración o flexiones, que contribuirán a complementar los efectos del estiramiento de columna y mejorar tu estado físico general.

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El problema del dolor de espalda

Una de las patologías más habituales en nuestro país es el dolor de espalda, que puede ser en zonas diversas, como las lumbares o el hombro. En todos los casos es un problema que causa un elevado grado de dolor y puede evitar que hagas vida normal en casa o en el trabajo.

Contar con una tabla de estas características en tu casa se convertirá en tu mejor aliado para mejorar tus problemas físicos e incluso lograr relajarte. De esta manera, también vas a reducir, en muchos casos, los síntomas del dolor de espalda.

Ventajas de tener una tabla de inversión para casa

Si te decides a instalar una tabla de inversión para casa, podrás disfrutar de los siguientes beneficios para el bienestar de tu cuerpo:

  • Es una eficaz contribución a la hora de aliviar la fatiga muscular habitual después de un día de trabajo.
  • Esta terapia libera la presión lumbar, relaja la zona y alivia el dolor.
  • Favorece la circulación sanguínea y el retorno venoso, lo que mejora el estado de salud general del organismo.
  • Trata lesiones de espalda, como la hernia discal.
  • Te ofrece una agradable sensación de relajación física, que contribuye también al buen ánimo psicológico. Por lo tanto, es un buen tratamiento para eliminar el estrés diario al llegar a casa.
  • Son aparatos muy cómodos. Aunque, a simple vista, pueda parecer que vas a tener una postura complicada e incómoda, debes saber que este tipo de tablas están pensadas para que puedas sentirte bien haciendo tus ejercicios e inversiones.
  • Uso a tu medida. Otra de las características positivas de estas tablas es que te permiten elegir el punto de inclinación más adecuado para ti. De esta manera, consigues que todos los movimientos sean realmente suaves y no agredan todavía más a tu espalda.
  • Estos aparatos también favorecen tu agilidad, al contribuir a estirar tus músculos lo suficiente como para poder mejorar tus movimientos.

Asimismo, has de tener en cuenta que este modelo de tablas es muy fácil de manipular y guardar. De hecho, es plegable y ocupa muy poco sitio. Además, no podemos dejar de señalar que es un aparato completamente seguro, que te mantiene bien atado mientras inviertes tu posición.

Cuando no usar una tabla de inversión

Aunque es importante dejar claro que se trata de un aparato con numerosos beneficios para el organismo, también debes valorar que, en algunos casos, su uso no es del todo recomendable en situaciones concretas, como el glaucoma, los problemas de retina, la obesidad extrema o el embarazo.

También debes tener precaución en caso de problemas de oído y circulatorios, hernias o trastornos óseos sin curar.

¿Cómo elegir tu tabla de inversión?

Antes de decidirte a comprar una para tu hogar, te conviene analizar ciertos aspectos que pueden condicionar cuál es el mejor modelo para ti:

  • El peso máximo que puede soportar.
  • La estatura mínima y máxima para la que se ha diseñado, algo especialmente importante si la van a usar varias personas.
  • La base debe tener forma triangular o de pirámide, para garantizar su firmeza.
  • Los mangos laterales deben estar hechos de material antideslizante para garantizar tu seguridad y agarre.
  • Comprueba que el aparato dispone de todos los sistemas de seguridad posibles, para garantizar que puedes ponerte cabeza abajo sin temer por tu integridad, como pasadores en los soportes de los pies o ángulos para asegurar la posición adecuada.
  • La facilidad de ensamblaje es otro aspecto a tener en cuenta, ya que este aparato es de grandes dimensiones y no resulta posible tenerlo siempre montado en muchas casas. Por lo tanto, son necesarios montarlo y desmontarlo regularmente.

Valorar todos estos puntos te asegura hacerte con una tabla a la medida de tus necesidades, algo muy importante si tienes en cuenta que es un aparato que vas a usar con regularidad para que puedas realmente beneficiarte de todas las ventajas que ofrece este sistema.

Además, vale la pena aclarar que el precio de estas tablas no es un elemento determinante para su efectividad. De hecho, los modelos más sencillos son ya muy efectivos; aunque los de mayor coste ofrecen, esencialmente, más comodidad en su manipulación y seguridad durante su uso.

Ahora que ya conoces todo lo que puede aportar una tabla de inversión a tu salud, ¿te animas a tener una en casa? Poder relajar tus músculos y aliviar tus dolores es un verdadero lujo.

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Última actualización el 2021-01-21 / Los precios y disponibilidad pueden ser distintos a los publicados

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